El tiempo es uno de nuestros recursos más importantes. La gestión eficaz del tiempo es una habilidad que la mayoría de las personas necesita para aprovechar al máximo su vida personal y profesional. Para un estudiante universitario, puede marcar la diferencia entre un desempeño mediocre y superior. Otras cosas que me ayudaron a administrar mi carga de trabajo En USC tenía un calendario de un vistazo, también una lista semanal de prioridades, una de eso también ¡Un plan semestral! No es necesario decirle que debe ser muy organizado con su papeleo, tarea, mantener sus notas en orden dentro de una carpeta mensual. También eligió un lugar accesible, tal vez por encima de su escritorio para una revisión diaria rápida, también asegúrese de llenarlos por clase de asignatura y día y como título resuma los capítulos. Estudie el capítulo asignado por su profesor antes de la clase e inmediatamente después de la clase, de esa manera se entenderá bien en su cerebro, encuentre grupos de estudio, pueden ser divertidos y también le ayuda a recordar , memorizar y recuperar material de una manera más efectiva.
Usted debe construir un plan para alcanzar sus objetivos semestrales que sea lo suficientemente flexible como para ajustarse a sus prioridades semanales. Al planificar cómo usará todas las horas en cada día de su semana, puede programar su tiempo de manera efectiva. Un plan semestral es un programa efectivo para alcanzar sus metas. Es un cronograma detallado de actividades semanales. El horario asigna tiempo para clases, estudios, cuidado personal, alimentación, sueño, recreación, etc. Si construye y sigue concienzudamente un plan semestral, establecerá buenos hábitos de gestión del tiempo y se programará para el éxito.
Para crear un horario eficiente para usted, siga estos cinco pasos:
- Identificar el tiempo comprometido. Registre las cosas que debe hacer y / o hará y registre los tiempos adjuntos a cada actividad. Incluya su clase y horas de trabajo, actividades de la iglesia y la familia, horas de ejercicio, desplazamientos, etc.
- Identificar tiempo personal. Registre el tiempo que necesita para dormir, comer, arreglarse, hacer las tareas domésticas, etc.
- Estimar el tiempo de estudio. Calcule cuánto tiempo de estudio necesitará para cada clase. Comience siguiendo la regla del dos por uno. Planee pasar dos horas estudiando fuera del aula por cada hora de clase cada semana. Si pasa un total de 12 horas en clases cada semana, planifique al menos 24 horas de tiempo de estudio en su horario. Dedique más tiempo a clases difíciles y menos tiempo a clases más fáciles. Eventualmente, descubrirá cuánto tiempo de estudio necesitará para tener éxito en cada clase.
- Establece un plan de estudio. Establecer horarios específicos para estudiar. Cuando sea posible, incorpore los siguientes principios de gestión del tiempo: Planifique los períodos pico de concentración. Determine cuándo ocurren sus períodos de concentración altos y bajos. Reserve horas pico para estudio intensivo. Use tiempos menos eficientes para tareas menos intensivas como reescribir notas y volver a copiar o escribir tareas. Programe tiempos de estudio de acuerdo con los períodos de clase y los formatos del curso. Estudie cerca del tiempo en que está en clase. Algunas clases requieren más preparación antes de la clase. Otros requieren revisión después de la clase. Para una clase en la que discuta y recite, planee estudiar justo antes de que comience la clase. Para un curso de conferencias, planifique estudiar poco después de que termine la clase. Estudiar en bloques de tiempo. Planifique bloques de 50 minutos de tiempo de estudio separados por períodos de descanso de 10 minutos. Su tiempo de estudio estará más enfocado cuando sepa cuándo ocurrirá un descanso. Estudie temas difíciles primero. Cuando comienzas a estudiar, tu mente está alerta y fresca y tu concentración es mejor. No cedas ante la tentación de conseguir cosas fáciles y pequeñas tareas fuera del camino primero. Practica el aprendizaje distribuido. El aprendizaje ocurre de manera más efectiva si se divide en varias sesiones de estudio. Estudie un tema una hora cada una de tres noches en lugar de tres horas en una noche. Dominará el material más fácilmente si sigue este método. Use las horas del día productivamente. La investigación muestra que cada hora utilizada para estudiar durante el día es igual a una hora y media utilizada por la noche. Haga que su plan semestral sea habitable. Permita un tiempo adecuado para comer comidas bien balanceadas, dormir ocho horas por noche, descansar en silencio y relajarse con amigos. Su salud física y actitud mental contribuyen significativamente a su éxito como estudiante. Deje suficiente tiempo en su horario para sus necesidades físicas, sociales y recreativas.
- Revisa tu plan. Probablemente no construirá el mejor plan para sus necesidades la primera vez que lo intente. Descubrirá qué tipo de plan funcionará mejor a medida que viva con su plan y lo revisará. Recuerda que apegarte a un plan sensato y equilibrado te facilitará la vida y te ayudará a tener éxito en la universidad. Maneja el tiempo de manera efectiva, debes controlarlo. Cuando no controlas conscientemente el tiempo, tus viejos hábitos controlarán tu tiempo y establecerán límites en tus logros.
Los primeros dos pasos cruciales para tomar el control del tiempo son establecer metas y seguir un cronograma. Puede utilizar los plazos de asignación y las fechas de examen predeterminadas por sus instructores como objetivos semestrales. Pero debe crear un cronograma que le permita alcanzar esos objetivos con éxito. Este folleto presenta un método de programación y administración del tiempo que lo ayudará a alcanzar sus objetivos y administrar su tiempo de manera efectiva.
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Tenga en cuenta que la mayoría de las personas dejan que sus actitudes y comportamientos pongan límites a sus logros. Pero puede lograr sus objetivos si deja que sus objetivos den forma a sus actitudes y comportamientos. Si te enfocas en tus objetivos y adoptas las siguientes actitudes y comportamientos, te ayudarás a triunfar.
Sé duro contigo mismo. Acostúmbrese a poner una alarma y obedecerla. Intenta no jugar contigo mismo. Date cuenta de que la pereza, la dilación, la distracción y el soñar despierto son comportamientos contraproducentes. Evite poner excusas y excepciones en su horario de estudio y rutinas.
Reconoce cuando intentas hacer demasiado. Si la vida se vuelve demasiado presionada, agitada e inmanejable, considere abandonar un curso. No se preocupe por llegar tarde a la graduación. La mayoría de los estudiantes universitarios tardan más de cuatro años en obtener sus títulos. Las presiones de tiempo a menudo son la causa de los fracasos en la universidad. Por lo tanto, no intentes hacer demasiado. Libérese de cierta presión antes de que su rendimiento en todos los cursos se vea afectado. Necesita encontrar su carga de trabajo óptima administrando bien su tiempo y tratando de no hacer más de lo que realmente puede lograr.
Sé decidido y valiente. Date cuenta de que tendrás éxito si te enfocas en tus objetivos. Tenga en cuenta que seguir un horario y dedicarse a sus estudios requiere valor. Dejarás atrás a los estudiantes promedio, incluso aquellos que son tus amigos. En los momentos en que te sientas solo, necesitarás visualizarte graduado de la universidad. Esta visión del éxito pondrá su soledad temporal en la perspectiva adecuada.
Necesita construir un plan para alcanzar sus metas semestrales que sea lo suficientemente flexible como para ajustarse a sus prioridades semanales. Al planificar cómo usará todas las horas en cada día de su semana, puede programar su tiempo de manera efectiva. Un plan semestral es un programa efectivo para alcanzar sus metas. Es un cronograma detallado de actividades semanales. El horario asigna tiempo para clases, estudios, cuidado personal, alimentación, sueño, recreación, etc. Si construye y sigue concienzudamente un plan semestral, establecerá buenos hábitos de gestión del tiempo y se programará para el éxito.
Nunca lo sabrías por la representación brillante, feliz y súper divertida de la universidad en películas y programas de televisión, pero debajo de los voladores frisbees, fiestas de fraternidad y divertidos conciertos a cappella en el patio, muchos estudiantes universitarios están luchando. Si bien el manejo de las universidades del asalto sexual en el campus sigue siendo una batalla continua, los problemas de salud mental también están afectando a los estudiantes universitarios, especialmente a los estudiantes de primer año, desde casos de nostalgia y dificultad para adaptarse a la universidad, a veces llamados “azules de primer año”, a batallas más serias.
Leí en LA veces que el año pasado el Instituto de Investigación de Educación Superior de la UCLA (que ha estudiado las vidas de los estudiantes universitarios entrantes cada año durante los últimos 50 años en su informe American Freshman) encontró que los 150,000 estudiantes de primer año que encuestaron calificaron su salud emocional como inferior que cualquier clase desde 1985. Cuando se les pidió que calificaran su salud emocional en comparación con sus pares, solo alrededor del 51 por ciento dijo que la suya estaba “en el 10 por ciento más alto” de las personas o incluso “por encima del promedio”. Freshman también dijo que se sintieron abrumados y deprimidos en el último año con más frecuencia que las clases de años anteriores, y que pasaban menos tiempo socializando con amigos y más tiempo centrados en lo académico.
Con la presión en torno a las admisiones universitarias que alcanzan nuevas alturas, “parecía que los estudiantes realmente se estaban abrochando el último año para asegurarse de que ingresaran a la universidad”, señaló el autor del estudio Kevin Eagan, profesor asistente y director gerente de Educación Superior. Instituto de Investigación. Pero “cuando llegaron a la universidad, estaban bastante estresados. Estaban bastante ansiosos. Muchos de ellos se sentían más deprimidos”.
La ansiedad ha superado a la depresión como el problema de salud mental más común entre los estudiantes universitarios en general , pero ambos siguen siendo obstáculos para los estudiantes de primer año. Según el estudio anual del Centro para la Salud Mental Colegiada de la Universidad Estatal de Pensilvania de más de 100,000 estudiantes en 140 colegios y centros de asesoramiento universitario en todo el país , El 63 por ciento de las mujeres universitarias sintió “ansiedad abrumadora” en los últimos 12 meses, mientras que el 37 por ciento dijo que se había sentido tan deprimida que era difícil funcionar. (Un número menor: aproximadamente uno de cada seis estudiantes universitarios o el 16 por ciento han sido diagnosticados o tratados por ansiedad en los últimos 12 meses, según la encuesta nacional anual realizada por la American College Health Association, que sugiere que puede haber una cantidad bastante grande grupo de estudiantes que no reciben ayuda).