Si. Aprenden con el ejemplo. Empieza contigo. No puedes enseñar a los niños lo que no practicas. La consistencia también es clave. Cumplir con lo que les está enseñando, sin exenciones. Use las experiencias cotidianas cuando actúen como ejemplos del uso de la atención plena y dé ejemplos de por qué es importante ser considerado con los demás. Una gran herramienta de enseñanza sería encontrar videos amigables para los niños y compartirlos con sus hijos. Otra herramienta sería designar una canción original o actual sobre mindfulness. Busque en sitios web como YouTube, DisneyJr, NickJr y PBS Kids. Todo lo que un niño aprende sobre el comportamiento se absorbe más entre las edades de 1 y 6. Enseñe temprano y sea constante. Predicar con el ejemplo. Indíqueles cuando esté atento. Convierta estas enseñanzas en juegos. A los niños les encantan los juegos. Ejemplos serían ISpy Mindful People o Behavior Bingo. Un juego realmente bueno que a mis hijos les encanta es Chutes and Ladders.
¿Es posible enseñar a los niños la atención plena?
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¡Si! La clave es hacerlo breve y divertido para ellos en lugar de hacerlo aparecer como parte de su lista de tareas pendientes. 🙂
Permítanme compartir con ustedes un artículo de la Academia Mindvalley que explica los beneficios, ejemplos de ejercicios de Mindfulness para niños y algunos consejos prácticos. Aquí hay un extracto:
Los niños más pequeños son simplemente más fáciles de enseñar.
Sus cerebros están programados para aprender y seguir instrucciones, por lo que siempre que un niño pueda comunicarse con usted de alguna manera, puede enseñarles fácilmente la atención plena.
A medida que el niño crece, comienzan a probar los límites de su propia toma de decisiones.
A medida que alcanzan esta edad, puede ser más difícil alentarlos a practicar la atención plena.
Haga clic aquí para leer el artículo completo. ¡Espero lo encuentres interesante!
Un montón de excelentes respuestas aquí. Sin embargo, ninguno de ellos aborda que hay algunos niños que no puedes enseñar. Esto se debe a algunos síntomas de una lucha mental. Por ejemplo, aquellos con síndrome de Asperger pueden parecer extremadamente groseros, pero es solo una lucha que enfrentan.
No estoy descartando ninguna de las otras respuestas, de hecho estoy de acuerdo: siguen ejemplos (es el tema que leí). Pero es importante tener en cuenta las excepciones a esa regla.
Lo es, pero es posible que deba aprender y demostrarlo usted mismo. Una de las formas más fáciles de comenzar a aprender la atención plena es a través de la meditación. Dedique un tiempo para que usted y sus hijos se sienten en meditación consciente y luego explique cómo pueden llevar eso a otras áreas de sus vidas. Otra forma es tomar cosas que te encantan tocar, comer, etc. y mostrar cómo pueden disfrutar el tacto, el gusto, la sensación en el momento y concentrarse solo en eso. Permítales tener algo que puedan llevar consigo y que puedan usar cuando surja una situación estresante para concentrarse en lo que los lleva al momento, como mentas, o algo sedoso, música específica, etc.
La respuesta es un sí rotundo. Enseñé mindfulness en una escuela primaria a estudiantes de jardín de infantes, segundo, tercer y quinto grado y todos obtuvieron algo del programa. Mi amigo apoya a los maestros de escuela primaria en la enseñanza de la atención plena a estudiantes de diferentes edades, ¡así que la respuesta es definitivamente sí! Sin embargo, los dos usamos programas. Usé el plan de estudios de Mindful Schools y ella usó uno diferente (simplemente olvidé el nombre). La ventaja de los programas es que le brindan actividades sistemáticas para hacer con los estudiantes y las actividades se desarrollan entre sí para que los estudiantes desarrollen lentamente sus habilidades. Tengo amigos que, en cambio, acaban de implementar un tiempo de respiración silenciosa de dos minutos al comienzo de las clases y también están contentos con lo mucho que ayudó a resolver sus clases y con lo mucho que los estudiantes lo disfrutaron. ¡Entonces tienes muchas opciones! Un libro divertido sobre algunas de las diferentes formas en que la atención plena se está utilizando en diferentes organizaciones es Una nación consciente de Tim Ryan. ¡Buena suerte!
Sí, les enseño a mis hijos la atención plena. Sin embargo, a algunos niños les resulta muy difícil relajarse y respirar lentamente. De cada 30, generalmente hay 3 o 4 que no pueden mantenerse al día con los ejercicios y molestar a los demás.
Depende de la edad que tengan los niños. Como niños de alrededor de 5 años, todavía necesitan dirección para casi todo en la vida. Tenemos que decirles exactamente lo que deben hacer, como “¡No toques eso!”
Mientras los niños desarrollan su mente, ya no necesitamos contarles todo por ellos. Podríamos decir: “La estufa aún está caliente”, y entenderán que no se les permite tocar la estufa porque podrían quemarse.
Entonces, sí, a los niños se les puede enseñar sobre la atención plena, depende de su edad mental y de cómo los eduque.
100% sí, probablemente más fácil porque no tienen las nociones preconcebidas de cómo deberían ser las cosas. Operan desde la maravilla en lugar de la expectativa.
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