¿Cuál es el mejor curso de acción para mi disco abultado en el área C5-C6? He intentado fisio, acupuntura (no es una gran ayuda) y otras cosas también. Todavía tengo dolor. ¿Alguien ha pasado por el mismo problema?

Answer 1

Tengo el mismo problema. Abultamiento en C5 y dolor constante durante años. Para contrarrestar el efecto de la contracción sostenida de los músculos posturales alrededor del área cervical, debe tener un estiramiento y fortalecimiento controlados regularmente. Tres cosas que me ayudaron y continúan ayudándome a mantenerme funcional para que pueda conducir, usar la computadora, etc. son:

1. Mentones frecuentes. Hago esto 5–6 veces seguidas, al menos tres veces al día. Son fáciles de hacer e inmediatamente ayudan a reducir el dolor.
2. También practico 15 minutos de yoga todas las mañanas. Dos posturas que ayudan con el dolor de cuello son la “postura del conejo o Shashānkāsana”. Debería poder encontrar la descripción de cualquier sitio de yoga, o mejor aún, unirse a un estudio de yoga.
3. Otra pose que me ayuda es la “pose infantil”.
4. Por último, recuerde mantener los hombros bajos y no elevados. Mientras conduce, usa computadoras o mira televisión. Es bastante fácil levantar los hombros, lo que puede agravar las lesiones en el cuello y aumentar el dolor.

¡Buena suerte! ¡Y espero que esto ayude!

Answer 2

¿Has probado una unidad TENS? Tenía lo mismo, funcionó para mí, después de unos meses de usarlo, pude ignorar el dolor. 20 años después, solo siento mi dolor de espalda a veces en la mañana.

tienes que aprender a ignorar el dolor, así de simple. Puede sonar ridículo, pero en realidad tenemos una gran cantidad de neuroplasticidad. Lo hice, probablemente tú también puedas.