Incorporar siestas en la escuela secundaria.
¿Quiere resolver el problema de los estudiantes que duermen en clase? Hora de la siesta.
¿Quiere mejorar el enfoque, la memoria y la creatividad del alumno? Hora de la siesta.
¿Quiere aliviar el estrés y la ansiedad del alumno? Hora de la siesta.
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¿Quieres ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental? Hora de la siesta.
¿Quieres que los estudiantes se sientan mucho más felices y menos gruñones? ¡HORA DE LA SIESTA!
La investigación hasta la fecha nos muestra que las siestas potentes, cuando se hacen de la manera correcta, pueden ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural y reducir la somnolencia en general, especialmente la “calma” que muchos de nosotros experimentamos por la tarde, así como mejorar el rendimiento mental y físico. [1]
Las siestas eléctricas no tienen que durar una hora. Unos 5 a 30 minutos son suficientes para tener estos beneficios positivos para la salud.
Además, los estudiantes universitarios a menudo toman siestas entre clases. Yo mismo soy culpable de esto y personalmente encuentro que las siestas de poder son extremadamente útiles.
¡Traigamos la siesta de primaria a la escuela secundaria! #bringnaptimeback
- ¿Tomar una siesta es bueno o malo para ti? La ciencia detrás de una siesta poderosa – Dr. Axe