Esta se ha convertido en una de las preguntas más comunes que me hacen. Y con buen motivo. A medida que la tecnología ha mejorado y avanzado, también ha aumentado la frecuencia con la que estamos constantemente distraídos e interrumpidos. ¡Esto puede hacer que sea difícil (si no casi imposible) hacer su trabajo mientras que hace que sea muy fácil postergarlo!
Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los mejores consejos de estudio?
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Nuestros cerebros están todos conectados de manera diferente, por lo que un método o sistema que sea perfecto para una persona no funcionará para otra.
El mayor problema que veo es que los estudiantes creen que pueden estudiar de manera efectiva durante largos períodos de tiempo. Pero la investigación muestra que nuestro cerebro puede mantenerse comprometido y enfocado durante 90 minutos o menos. Esto significa que debemos planificar nuestros días para tener descansos frecuentes para que nuestro cerebro fatigado pueda relajarse y restablecerse. De lo contrario, nos distraemos fácilmente y somos ineficaces.
Probar el sistema descrito a continuación lo guiará en la dirección correcta.
Es más fácil motivarse para estudiar si tiene plazos y objetivos específicos y descansos programados. ¡Y los conceptos se traducen y funcionan muy bien en el mundo laboral también!
7 PASOS PARA ESTUDIAR MÁS EFICAZ EN MENOS TIEMPO:
- Cuando reciba una tarea, divídala en pequeñas tareas. Conoces el chiste: “¿Cómo te comes un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas piezas de la tarea más grande le dará poder y lo alentará a continuar. Para cada pieza pequeña, calcule cuánto tiempo cree que tomará (sea generoso, la mayoría de las cosas tardan más de lo que esperamos). Luego asigne un grado de dificultad: puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para duro
- Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños . Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, utilícelo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
- Cada noche, mira lo que hay que hacer. Cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su bien y un grado de dificultad. Actualice la lista para nuevas asignaciones y ajuste el tiempo estimado y el grado de dificultad, según sea necesario.
- Saque su calendario y asegúrese de programar. Complete las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué debe hacerse de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada pasará por alto ni se olvidará. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.
- Considere los momentos durante el día en que está más alerta y atento. Todos tienen ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si te encuentras cansado y lento al final de la tarde, asegúrate de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.
- El método Pomodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
- Programar un tiempo específico para estudiar y hacer el trabajo . Hacer citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar sus estudios y tareas de manera más eficiente. También descubrirás que programar tu tiempo te hace darte cuenta de que cuando trabajas de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer cosas que disfrutas (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.) Puede que no sea tanto tiempo como lo harías como (especialmente durante las finales) pero pasarás menos tiempo estudiando y descubrirás que el tiempo que pasas es más efectivo.
¡La mejor de las suertes! Para obtener más consejos sobre productividad, consulte mi sitio web, blog o libro publicado recientemente, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.
Sharon