Mañana tengo mi primera práctica de natación en la escuela secundaria, pero me aterra que no sea tan rápido como mis compañeros de equipo. ¿Cómo debo lidiar con esto?

Son las cosas pequeñas.

Cuando comencé, no tenía experiencia en otro golpe que no fuera estilo libre. Me presenté a mi primera práctica en 5to grado con un par de pantalones cortos que pasaron por mis rodillas y sin saber qué era un “25”. Esa primera temporada fue difícil, fui el último por una milla en el campo, todo el carril tuvo que esperarme cada repetición, sentí que no merecía estar allí, fui descalificado en todos mis primeros encuentros, pensé que Era una pérdida de tiempo para mis entrenadores. Sin embargo, no importa lo mal que me sintiera, lo mucho que no quería estar allí seguí porque odiaba perder más.

Aquí es donde entran las pequeñas cosas. En cada deporte, la natación en particular, nunca debe estar satisfecho, no importa dónde comience, cuán lentamente demuestre que siempre debe buscar el próximo pequeño logro. Tal vez es la primera vez que haces un intervalo desafiante (todavía recuerdo la primera vez que hice un set en 1:10 por cien base), tal vez es la primera vez que lideras el carril para el set principal, tal vez es simplemente un buen trabajo obtener de su entrenador después de una práctica dura. Son estas pequeñas cosas las que te mantendrán activo en tiempos de adversidad, pero también las cosas por las que debes luchar.

Uno de los eventos que me moldearon como nadador fue mi primer estilo libre de 400 metros, mi padre me cronometró y, aunque fui a las 7:07 (un tiempo abismal) y terminé más de 100 metros detrás de la siguiente persona en mi calor. Cuando salí de la piscina, mi padre estaba muy orgulloso. Admiraba mi habilidad para terminar la carrera. Me di cuenta de que este deporte tenía que ver con la perspectiva y que si podía pasar de no conocer ningún golpe además del estilo libre a terminar 400 metros libres, podría continuar y sobresalir en mi deporte. Ahora soy un nadador de la división 1 especializado en 400 IM 500 Free y 1650 Free que anotó puntos en su campeonato de la conferencia. Me tomó un tiempo llegar a donde estoy hoy, en mi segundo año de secundaria no logré declarar mi tercer año escolar que no ubiqué y en mi último año obtuve puntos valiosos para mi equipo. No era bueno cuando comencé, pero con cosas simples como liderar carriles e intentar ganar sets, mejoré lenta pero bruscamente.

Entonces, para responder a su pregunta, en su primera práctica ingrese sabiendo que va a ser difícil, sabiendo que lo empujará, pero sabiendo que puede hacerlo. Sepa que no solo puede sobrevivir sino prosperar al enfocarse en las pequeñas cosas, liderar ese carril (no puedo enfatizar esto lo suficiente LEAD THE CARE), una vez que es fácil moverse al intervalo más rápido y ganar eso. Tome menos golpes más rápido que cualquier otra persona en la piscina, salga del bloque y entre al agua primero, diablos, sea el primero en la piscina en cada práctica. Solo recuerde que nadar toma tiempo para mejorar, pero mejorará siempre que cada práctica sea mejor que la anterior.

¡Ponte a trabajar y lo harás genial!

Mi hija estuvo en el equipo de natación de la escuela secundaria durante los cuatro años. Había nadadores de clubes a nivel estatal, hasta personas que ni siquiera sabían nadar. Ella era buena, pero no espectacular. Pero se divirtió mucho, hizo muchos amigos y está jugando con la idea de nadar en la universidad.

Todos entienden, y a nadie le importa; solo unos pocos pueden ser “los mejores”. Siempre habrá nadadores más rápidos y nadadores más lentos. A menos que ellos (y tu entrenador) sean idiotas, todos te apoyarán.

El hecho de que (supongo) que sepa nadar los golpes correctamente, es un gran comienzo. Tus 50 tiempos libres no son malos. Comparándolo con los tiempos de mi hijo cuando tenía 13 años, sus 50 senos y 100 IM son un poco lentos. Siga trabajando, la resistencia, la fuerza y ​​la velocidad vendrán con el tiempo y la técnica correcta. 3 prácticas a la semana parece un mínimo; Si puede encontrar un par de días más, o al menos correr una milla o dos en días libres, eso ayudará a su resistencia. Algunos ejercicios con pesas también pueden ser buenos, simplemente no lo hagas en exceso.

Establecer objetivos para diferentes eventos. Planee dejar caer unos segundos en cada golpe y practique para eso. La carrera más dura que enumeraste es la 100 IM; intenta reducirlo a alrededor de la 1:30.

Hable con su entrenador, él puede señalar algunas cosas que puede mejorar.

A continuación se muestra el enlace al gráfico de tiempo motivacional de USA Swimming. Es un poco difícil de leer al principio; niñas a la izquierda, niños a la derecha; encuentre su curso y evento, y su objetivo mínimo es todo el camino a la derecha. Mejor es genial, obviamente.

https://www.usaswimming.org/docs

(Si ese enlace no funciona, vaya a esta página: Estándares de tiempo)

He estado en suficientes encuentros de natación para saber que, a menos que seas uno de los tres primeros, realmente no importa qué tan rápido nades; golpear a alguien más realmente no importa. Tu mayor competidor eres tú, todos tus tiempos pasados. No puedes vencerlos siempre, siempre hay días libres. Pero, no los vencerás a menos que entrenes para ello, inténtalo.

Buena suerte.

En tres meses comenzará a desarrollarse en la dirección correcta (de estilo y físico), y su entrenador lo SABE, y desde su perspectiva … puede parecer que lo está ignorando; eso puede ser cierto, porque saben que la crítica constructiva puede ser aplastante … y NO desean perderte.

Entonces, cuando crees que tienes el arrastre, o un giro de vuelta bien en la mano, y si no estás recibiendo mucha información, cuando pases por el instructor al lado de la piscina PIDE algunas observaciones constructivas.

Tenga en cuenta que algunos de los grandes nadadores son fanáticos físicos. El estiramiento del brazo es 4 ″ más ancho que su altura, las piernas son cortas, el torso largo; tobillos con doble articulación para que los pies puedan apuntar sin crear resistencia … (es decir, Phelps). Todos tenemos un equilibrio ‘diferente’ de ‘grasa’ (lea la flotación, ya que mantener una sección hundida al sur del trasero cuesta energía; hay una razón por la que los negros no son ‘nadadores’, la flotación está ausente o incorrecta, como es capacidad pulmonar), y un equilibrio diferente de dos tipos de músculos (resistencia versus potencia a corto plazo) … no hay mucho que pueda hacer si su genética no se reduce a alguna ventaja de algún tipo; su entrenador lo ha inspeccionado en esta área incluso antes de que llegue al agua la primera vez. Pregúntales.

[Recuerdo uno de los momentos ‘gothcha’ para mejorar mi golpe (¡para casi TODOS los golpes!) Fue así, ¿tiene que ver con ‘ qué ángulo de ataque debería tener tu golpe de poder bajo el agua? Brazo recto? Mano curva y ahuecada eh … Así que me invitaron a un extremo profundo de la piscina y me pidieron que ‘ saliera ‘, subiera la canaleta y el borde … FUERA de la piscina . Luego me dijeron que entrara y lo hiciera una y otra vez. Me dijeron ” Recuerda cómo hiciste eso , ya que ESOS son los músculos y el ‘ángulo’ aproximado que deberías presionar sobre tu (s) golpe (s)”].

A2A, gracias.

El primer paso para conquistar un miedo es comprender qué es exactamente ese miedo. Entonces…

¿De qué estás aterrorizado?

¿Que al menos uno de tus compañeros de equipo probablemente supere tu ritmo? Ya lo sabes. No puedes cambiarlo para mañana, pero ¿ese es el objetivo?

¿Que alguien te va a juzgar o burlarse de ti? No tienen fundamento para hacer eso, y si lo hacen, en realidad se están despreciando.

¿Que podrías perder amigos por esto? No necesitas ese tipo de amigos. (De hecho, primero debes deshacerte de ellos).

Simplemente entre, sabiendo que va a hacer su mejor esfuerzo y que perseguirá sus objetivos sin importar lo que la gente diga o haga.

Estoy usando la voz para enviar mensajes de texto y espero que esto sea lo suficientemente claro.

Muchas personas Muchas personas están nerviosas por unirse a un nuevo equipo. Entiendo tu miedo.

No sé dónde vives, pero en mi país, Canadá, la natación en la escuela secundaria es emocionante, pero no es un gran problema. Es algo que puede hacer, pero debería encontrarlo más divertido que competitivo.

Los entrenadores y los equipos necesitan más nadadores de los que pueden competir. Esto se debe a que Summers dejará de fumar durante el año. Por lo tanto, necesitan jugadores más que suficientes, esperando que ocurra el desgaste.

Deberías estar nervioso. Pero deberías estar excitado y nervioso. Aprenderá cosas nuevas y se convertirá en un mejor nadador a tiempo. Esa es la única forma de convertirse en un mejor nadador.

Espero que te diviertas tanto como yo cuando comencé a nadar.

¡Buena suerte!

Bueno, ¡claramente tienes respuestas de algunos expertos aquí! Solo hablaré de la parte de “ansiedad” de su pregunta. Lo que voy a decirte no tiene la intención de minimizar tu nerviosismo, sino de ayudarte a poner las cosas en perspectiva. Primero, debes recordar que, sin embargo, resulta que estarás bien. Sé que quieres hacerlo bien y probablemente lo harás, pero incluso si fueras el nadador más lento de todos, lo que cuenta es que hagas TU mejor. Esta noche trata de calmarte haciendo algo de lo siguiente: Respira hondo y lento (¡Sé que ya eres genial en eso!). Manténgase alejado de la cafeína y el azúcar para que no se preocupe más. Póngase algo relajante como las olas del océano o cualquier sonido que encuentre relajante. Diga una oración porque nada es demasiado grande o demasiado pequeño para Dios. Acuéstese a una hora decente, ya que es muy importante que duerma bien por la noche. Nuevamente, recuerde que si hace SU mejor esfuerzo, eso es suficiente; pase lo que pase, lo manejará. ¡Te deseo la mejor de las suertes, Jeff!

Simplemente reconozca el hecho de que probablemente estén sintiendo los mismos miedos y dudas que usted. Recuerde que es una práctica, use la práctica para ser más rápido. Ganar no siempre es en el plano físico, sino ganar en el plano mental. Concéntrate y convéncete de que eres más rápido. Muy a menudo creer que algo puede hacer que suceda. Cuando estaba en la escuela secundaria era un corredor muy rápido en las 100 yardas y las 220 o 240 yardas. Antes de cada carrera me atormentaba la duda a pesar de que tenía un historial de raras veces perdiendo. Es solo que la naturaleza humana es aprensiva antes de un concurso. En el lado positivo, esto trae adrenalina y eso ciertamente puede ayudarlo a ir más rápido. Buena suerte, envidio las mariposas en el estómago y el nerviosismo que sientes. Una de las únicas cosas buenas que recuerdo de la escuela secundaria. Romper esa cinta primero. Una fuga fugaz pero no obstante una prisa.

El hombre sin rostro solo puede ayudarte a matar a uno, pero mató a Rob, Jon vendrá. La muerte de un hombre no es importante en la batalla. En este GOT siempre tenemos guerra de casas. Padre muere, su hijo se levantará.

¡Hola!

Yo soy tu

Soy el más lento y el más grande en mi equipo de natación. Lucho por mantenerme al día

Pero sigo adelante. He mejorado

Lo hago y persevere.

Simplemente hazlo. No te juzgarán, estuvieron una vez allí también.

Considere el hecho de que es su primera clase y el resto de las personas lo hacen desde hace un par de días o meses. En segundo lugar, eso no importa. La práctica puede mejorar y perfeccionar tus habilidades de natación. En lugar de poner tu cabeza en las carreras con tus compañeros de equipo, trata de observar sus tácticas y aprender más. practica tus aprendizajes y pronto podrás competir con ellos.

En primer lugar, si comienzas en la escuela secundaria, no estarás nadando exactamente en los Juegos Olímpicos. Puede haber una pequeña posibilidad de que nades en la universidad, pero solo los más afortunados llegan tan lejos.

Como no estás compitiendo por un lugar en el equipo de natación de EE. UU., Debes concentrarte en ti mismo.

Todos están en un nivel diferente en la escuela secundaria. Hay algunos niños que han estado nadando desde que salieron del útero, algunos que comenzaron en la escuela secundaria y otros que comenzaron cuando tú lo hiciste. No puedes compararte con ellos. Lo que debe preocuparle es cómo mejorar su natación y su salud.

Trabajo duro.

Su practica. Tú hiciste el equipo. Todos los que formaron el equipo pertenecen para estar allí el primer día. Ganas tu parte del equipo trabajando más duro, practicando y mejorando.

Y es muy probable que su equipo lo ayude a llegar allí.

¡Haz tu mejor esfuerzo! El entrenamiento es importante. Puedes correr, puedes nadar. Come bien, duerme bien. No te preocupes y quédate con el presente. Soy madre de 3. A veces mi hija viene cuarta. Depende, ella es mejor con breststroke pero no tan buena con mariposa. ¡Sé feliz, cuando eres feliz tienes la fuerza!

No importa lo lento que seas o “pienses” lo lento que eres

su hay para dar su mejor esfuerzo y rendimiento

a tus compañeros de equipo no les importará si eres lento, sinceramente, tus compañeros de equipo te respaldarán y apoyarán, no importa lo peor que puedas hacer es no aparecer, no decepciones a tus compañeros de equipo.

¡Estarás bien! Solo sé amable y sonríe. No te preocupes por la velocidad. Practica mucho y concéntrate durante la práctica. ¡Habla con tu entrenador si te sientes cómodo y haz amigos! ¡Nadar en la escuela secundaria es muy divertido! ¡Realmente no importa la velocidad, sino más bien el trabajo en equipo y la diversión! 🙂

El primer día es el día en que cada persona se siente insegura. Es el día para descubrir sus fortalezas y debilidades. Supongo que esta es una muy buena oportunidad para que dejes una buena impresión siendo solidario y seguro. Cuando te sientes seguro de que otra persona te vibra y el equipo está listo para comenzar.

La natación no es solo un deporte sino un estilo de vida. Requiere autodisciplina y resistencia, así como una perspectiva positiva.

Una cosa más, debe salir de su zona de confort e intentar conocer sus desafíos personales.

Mira algunos buenos videos de YouTube para ponerte de humor.

¡Buena suerte!

Míralo como un desafío para ser más rápido, probablemente te enfrentes a nadadores que están nadando competitivamente de forma regular. En todo caso, siempre pueden ayudar. Usted con punteros sobre cómo ir más rápido. solo da lo mejor de ti. Buena suerte.

Eres tan bueno como tu esfuerzo. Tus miedos son solo pensamientos. Haz tu mejor esfuerzo y solo concéntrate en ti. Después de todo, solo hay 2 cosas que puedes controlar, tus elecciones y reacciones. Lo principal es que aprendes de tu desempeño y te aferras a la experiencia.

Sólo hacerlo de todos modos.

Se trata de coraje.

Recuerdo mi primera vez en entrenamiento de Cross Country. Yo era el que menos experiencia tenía. Me perdí todo un año y me uní tarde. Pero acabo de hacer todo lo posible. En China, lo llaman “comer amargo”, o entrenar lo más duro posible para tratar de alcanzar la altura. No tienes que ser el mejor, ¡pero puedes ganar el respeto de los demás haciendo lo mejor que puedas!

Nunca lo hice realmente bien, de hecho, mi mejor carrera hasta ahora solo ha vencido a otras dos personas. Pero bueno, ¡estaba mejorando! Solía ​​terminar el último!

¡No te atrevas a renunciar! 😀

Nada lo más rápido que puedas. Concéntrese en llegar al final como su único objetivo.

La mayoría de las personas mejora con la práctica. Tú también, y ellos.

Si no forma parte del equipo, haga otra cosa. No será el fin del mundo, ya sabes.