¿Cómo se debe administrar su tiempo durante la universidad, especialmente con una gran carga de trabajo?

Answer 1

Recomiendo usar un horario de sueño polifásico. Esto te dará más tiempo para estudiar y, si lo haces bien, también te ayudará a memorizar .

He estado usando una rutina de sueño bifásica para tener más tiempo y mejorar mi memoria / capacidad de recuperación . Primero debe comprender los conceptos básicos y luego tener algo de disciplina. Para diseñar su propia rutina, siga esta sencilla regla general:

1 siesta = 1 ciclo de sueño (90 minutos de sueño “normal”)

Entonces restas 90 minutos. de sueño nocturno por cada siesta que tome (debe durar aproximadamente 30 minutos). Luego puede diseñar su propio horario de sueño polifásico, dependiendo de su horario diario. Durante la escuela de medicina solía tomar una siesta a las 2–3 PM , cuando los niveles fisiológicos de cortisol son bajos. Justo antes de la siesta, pasaría por un material particularmente duro. La siesta me ayudó a consolidar la información y hacerlo con nueva energía.

Si desea leer más sobre mi experiencia con el sueño polifásico, visite https://optimizemy.life/timehack…

PD: también hay un registro diario de sueño que detalla mi período de adaptación inicial

Answer 2

Bueno Sara, hay poco tiempo para cambiar tu comportamiento para que sea más oportuno, por lo que necesitas una solución de bloqueo.

Si usa Gmail, incluya todas las cosas que no puede cambiar (es decir, Exámenes) para tener un horario para la semana. (Ver muestra adjunta). Pon los exámenes en ROJO. Luego trabaje y ponga bloques de 1 hora para revisar y asegúrese de incluir suficientes descansos. Buena suerte.

PD. Entonces suscríbete a mi boletín

Answer 3

Aquí un blog puede ayudarte:

# 1 Abraza aplicaciones para la gestión del tiempo
Si tiene que manejar demasiadas tareas en un solo día, debe comenzar a usar algunas aplicaciones para la gestión del tiempo que facilitarán la multitarea. Al ayudarlo a agudizar su sentido de prioridad, Weekplan lo ayuda a resaltar qué tareas son importantes y cuáles se pueden ocupar más adelante.

# 2 Aprende a decir ‘No’
Cortésmente se niega a aceptar tareas adicionales si cree que ya está sobrecargado de trabajo. Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo al mismo tiempo.

# 3 Crea un tiempo de estudio dedicado
Comience analizando a qué hora del día es usted el más productivo y alerta. Luego dedica ese tiempo solo a estudiar o completar la tarea. Concéntrate y bloquea todas tus distracciones en este momento.

¡Saludos!