La recuperación llevará mucho tiempo, al menos un año, así que no fijes tus esperanzas en recuperar el equilibrio pronto.
Como dice Moira, no tome grandes decisiones en la vida ahora: quédese en su casa / departamento actual (si puede), conserve su trabajo, no empaquete todas las cosas de su esposo y las esconda o se deshaga de ellas. Tan difícil como es la última tarea, es mucho más difícil lidiar con la pérdida cuando no hay recordatorios, la culpa agrega más estrés.
Después de unos seis meses, es cuando solicitan la ayuda de sus hijos con las cosas de papá; haga que cada uno elija algunos artículos que desea conservar y luego decida qué hacer con el resto, dárselos a una organización benéfica (“a papá le gustaría saber que sus cosas no se desperdiciarán”) es la mejor idea, así que dejen que los niños elijan qué va a dónde. Esta parte es MUY difícil, pero es el comienzo del fin del dolor y la pérdida crudos. Es el comienzo de una especie de cierre.
Hasta entonces, es posible que desee tener algunas sesiones de duelo juntos, no hay nada de malo en expresar su dolor el uno al otro. “Echo de menos a papá”, “Ojalá papá estuviera aquí” es un sentimiento perfectamente normal dadas las circunstancias. Si usted o los niños parecen incapaces de decirse estas palabras, escríbale una carta a papá, léalas en voz alta si lo desea (o léalas en voz alta), luego póngalas en un sobre y llévelas al cementerio. Es importante que estos sentimientos sean permitidos, sean escuchados.
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Intenta no presionar demasiado a los niños para que se pongan en los zapatos de su padre demasiado pronto. Sí, tienes que ser Supermujer Y lamentarte por un tiempo, y es muy difícil hacerlo; todo lo que quieres es una curita para tu propio corazón y lo que tienes que hacer es ser la curita para los chicos, eso es difícil. No te sientas culpable por romperte a veces: va a suceder y debes aullar tu pérdida, enojo y frustración, por lo que si no tienes un amigo que te brinde ese tipo de hombro, es posible que quieras tomar un algunos largos paseos por el bosque y patear algunos árboles. La ira es una emoción muy apropiada para sentir, pero necesita ser tratada adecuadamente o comienza a colorear todo lo demás.
Sabrás que has pasado la página de tu libro de duelo cuando finalmente llegue el día y te des cuenta, oh, hace mucho tiempo alrededor del mediodía, no has pensado en que tu esposo esté muerto todo el día hasta ahora. Y luego te sentirás culpable, normal, pero no dejes que te afecte. No solo puedes llorar, sino que también te recuperas. Y cuando esto sucede, es hora de comenzar a considerar sus opciones, pensar en lo que podría cambiar en su vida ahora. Es difícil llegar allí, pero llegarás allí.
Mi más sentido pésame por tu pérdida; Esto es algo terrible que debes enfrentar en este momento de tu vida. Deje que otros lo ayuden cuando puedan, esta es su forma de mostrar sus propias emociones, y durante el próximo año, recuerde que puede hacerlo, incluso cuando sienta que no puede.