Guau. Encontré que los métodos de comunicación compasivos de Marshall Rosenburg son excelentes en momentos como estos.
Algunos conceptos básicos:
- solo puedes controlarte a ti mismo y cómo te sientes / actúas.
- Todos tenemos necesidades humanas básicas (no es lo mismo que queremos)
- Todos actúan de la mejor manera que saben cómo satisfacer sus necesidades humanas básicas
- todas las necesidades se pueden satisfacer en un conflicto
- a la gente no le gusta que le digan lo que pueden o no pueden hacer
en su situación, use este formato:
- “Realmente quiero conectarme contigo y entender lo que está pasando por ti. ¿Podemos hablar?”
- “Cuando usted … ( afirma observaciones: cosas que realmente ve o escucha en lugar de opiniones o juicios cargados de emociones)
- “¿Te sentías ________ porque necesitabas _________?” adivina cómo se sentía tu hermana y qué necesidad estaba tratando de satisfacer
- Sigue adivinando hasta que lo entiendas.
- “¿Sabes cómo me sentí cuando escuché que hiciste eso?” Deja que adivine tus sentimientos y necesidades. Puede usar insultos y juicios, pero no prestes atención a eso.
- Dígale: “Sentí ______ (y ______) porque mi necesidad de _________ y _________ no estaba siendo satisfecha”.
- “¿Podemos encontrar una manera para que los dos cumplamos con nuestras necesidades con las que nos sentimos bien?”
- Pregúntense unos a otros “¿Estarían dispuestos a (acción específica) para que pudiéramos (necesitar) satisfacernos?”
- “Gracias por resolver esto conmigo. Me siento muy feliz de poder volver a conectarme contigo”.
Aquí hay cuadros de sentimientos y necesidades:
- Ser madre trabajadora significa que necesitas ayuda para criar a tus hijos. ¿Alguna vez has tenido miedos irracionales de que tus hijos se acerquen a ellos y no a ti?
- ¿Desde qué edad llevaste a tus hijos contigo a restaurantes y comensales?
- ¿Qué películas comenzarás a recomendar a tus hijos una vez que hayan pasado la edad de calificación?
- ¿Cuál es la diferencia entre azotar a su hijo y golpearlo?
- Asperger / HFA people- ¿Cómo eras cuando eras niño? ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a ser feliz como adulto?
https://www.cnvc.org/sites/defau…
https://www.cnvc.org/sites/defau…
Hay una serie de videos de YouTube que lo muestran trabajando a través del conflicto del que también puedes aprender. ¡Buena suerte!