¿Cómo se trata el estrés en el colegio / universidad?

Answer 1

• Realice caminatas en la naturaleza de forma regular (semanal).
• Incluso si no tiene tiempo para eso, camine a clase y simplemente mire a su alrededor, a todas las personas, todos los edificios, todos los árboles, todos los pequeños detalles que se ha perdido.
• Date una noche a la semana para no hacer tarea y relajarte con amigos. Miren películas juntos. Jugar juegos de mesa.
• Cena con tus amigos todos los días y habla sobre otras cosas además de la escuela.
• Establezca metas de lo que necesita lograr en un día, y una vez que las haya terminado … simplemente deténgase. Acuéstate temprano o haz algo divertido si terminas antes de lo esperado.
• Tome un curso de educación física en algo que le interese. Tomé un curso de defensa personal que fue increíble. Muchas universidades ofrecen escalada, artes marciales, lacrosse, natación, etc. Úselo para moverse y desahogarse.
• Incluso si no tienes tiempo para un curso de educación física, ve al gimnasio del campus. Te sentirás mejor.
• Asegúrate de dormir lo suficiente. La mayoría de las cosas son más fáciles de tratar cuando estás bien descansado.
• Asegúrate de dedicar un esfuerzo concertado en los primeros meses de la escuela (mínimo) para encontrar amigos con los que te conectes y te relaciones. El apoyo emocional es invaluable.

Answer 2

El estrés puede lastimarte mentalmente en la universidad. Si actualmente asistes a una universidad de élite, puede ser demasiado difícil para ti. Otra suposición es que si estás en un colegio / universidad que es demasiado difícil para ti, no fue una buena idea. Si tiene depresión / ansiedad / estrés importantes, eso podría conducir a pensamientos suicidas. Si tiene alguno de estos pensamientos, necesita obtener ayuda terapéutica de un especialista. Si el estrés es demasiado difícil de soportar, debes dejar de ir a clases.

Si es un estrés menor, hable con un amigo / familiar cercano. Dígase a sí mismo que tiene esto y que estará bien. Acude a un consejero de tu universidad y habla sobre tus sentimientos con ellos. No te detengas para decir esos sentimientos que te están matando. Te prometo que consejeros calificados no te juzgarán.

Si tiene alguna otra pregunta, no dude en comentar y me pondré en contacto con usted lo antes posible. 🙂