¿Cómo empiezo a respetarme después de años de abuso parental?
Creo que estás en el camino correcto si incluso haces esta pregunta. Sabes que mereces respetarte a ti mismo.
Quizás algunas de estas ideas podrían ser útiles:
- Cada persona merece ser tratada con dignidad y respeto. Incluyéndote a ti mismo.
- No merecías ser abusado, y no fue tu culpa. Nunca fue tu culpa. Quienes abusan deben asumir la responsabilidad de sus propias acciones. Las acciones de tus padres no son un reflejo de quién eres tú en tu núcleo; eso está determinado por TUS actitudes, creencias, valores y acciones.
- Intenta practicar la autocompasión
- ¿Cómo tratarías a un querido amigo que estaba en una situación similar? ¿Qué podrías decirle a él o ella? Trata de verte a ti mismo como ese querido amigo que merece ese tipo de bondad amorosa de ti mismo.
- Elija amigos y relaciones que lo apoyen, no aquellos que lo lleven a sentirse peor consigo mismo.
- Forme límites apropiados con los demás.
- Puede ser útil tener una guía para aprender a respetarse a sí mismo; un buen terapeuta puede ayudarlo a navegar esto. Pueden modelar para usted cómo se siente ser tratado con respeto y cómo se ve para que pueda comenzar a incorporarlo en su propio comportamiento.
Namaste
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