¿Cómo puedo yo, un estudiante de doctorado internacional, superar la depresión? Absolutamente no tengo amigos aquí y tuve un choque cultural como alguien que viene del sur de Asia. PD: Inicialmente escribí el medio oeste por error. Me refería a Asia media.

Answer 1

Hola. Leer tu nota hace que me diga a mí mismo “bienvenido al doctorado”.

¡El fenómeno de Daño de cabeza permanente es real!

Si te hace sentir mejor, según mis propias observaciones (extensas) anecdóticas, hay una relación inversa entre el número de amigos de la universidad y el progreso de la disertación en general.

Me parece que cuanto más amigos hay en el campus, menos probabilidades hay de que completen su disertación, especialmente si siempre van a tomar cafés del campus y sesiones calientes de chismes. ¿Me siento mejor ahora?

http://www.slideshare.net/freesc…

Tengo minutos telefónicos ilimitados para Norteamérica. Puede enviarme una línea y dejar su número, si lo desea, y podemos chatear en cualquier momento. Mis contactos están disponibles a través de mi perfil de presentaciones de PowerPoint.

Por favor, trate de concentrarse en los pensamientos positivos. Usted fue admitido en un doctorado. Yoohoo, debe haber impresionado al comité de admisiones con su historial comprobado de trabajo duro, logros y talento.

Ojalá estuviera en el Medio Oeste ahora mismo. Que interesante.

Estudiar mucho. La paciencia, la pasión por su tema, la persistencia, la perseverancia lo llevarán a superar la línea de graduación de doctorado. Y nada más. Las cuatro Ps!

Tu historia, pensamientos y sentimientos son bastante comunes.

Todo lo mejor,

Arrendajo

Answer 2

QA2A. Primero un programa de doctorado es más de unos pocos años. A menos que sea un candidato a doctorado, su enfoque debe ser aprobar los exámenes de calificación y encontrar un asesor. Cuando aprueba los exámenes de calificación, puede concentrarse por completo en la investigación.

En cuanto al choque cultural, es algo que todos experimentamos hasta cierto punto. Sin embargo, ser un estudiante graduado es solitario, especialmente si eres nuevo. Le recomiendo que encuentre un compañero de estudio donde trabajen juntos.

También recomiendo 30 minutos de ejercicio diario para tratar la depresión. Si empeora, necesita ver a un profesional de salud mental. La depresión clínica se puede manejar.

Finalmente, hay oportunidades de empleo si no completa su doctorado. Pero es demasiado pronto para preocuparse por su futuro. Mientras se le permita continuar, el empleo no debe ser considerado. Debes concentrarte en el aquí y ahora.

Si necesita más consejos, envíeme un mensaje.

Answer 3

Visita los servicios médicos en tu universidad. Es posible que solo necesite algunos antidepresivos ligeros. No hay vergüenza en buscar ayuda médica y su salud es su máxima prioridad. Buena suerte.

Answer 4

Es comprensible que hayas experimentado un choque cultural si vienes del Medio Oeste, como lo sé muy bien. Usted declaró que estaba deprimido, pero no mencionó si había buscado ayuda o medicamentos. Supongo que tener relaciones en casa mitigó un poco la depresión. Sin amigos tiene sentido que hayas empeorado. Sus temores son válidos sobre la necesidad de terminar. Sin embargo, también es cierto que la depresión disminuye la motivación y el enfoque. Recuerde que la depresión no es su culpa y puede superarse. Parece que podría beneficiarse de unirse a algunos clubes o centros de fitness. No me refiero a barras jajaja. El ejercicio es una cura conocida para la depresión casi tan efectiva como la medicina. Además, tienes la oportunidad de conocer gente. La depresión es tu condición, no quien eres. Obviamente eres muy brillante, qué regalo. Porque superarás esto. Intenta trabajar de forma incremental en lugar de en masa. Quizás recompense por cada paso de progreso que realice en su investigación. Mantén tu cabeza al día aquí y conoce y no te desvíes. Si llegas al trabajo pero no puedes alejarte un poco, regresa. Hay una gran recompensa al final de la batalla. Hice 10 años de escuela y recientemente peleé una gran batalla contra la depresión. Entonces obtienes una combinación de consejos y experiencia. La depresión es el pasado devorando nuestro presente. Sorpréndete rumiando y corrige tu perspectiva. Mi secretaria me enseñó a seguir haciendo poco a poco y llegarás allí. Ella tenía razón. La escolarización puede parecer ominosa y para siempre, pero no lo es. Tu transición social tampoco es más que un poco de tiempo. Por favor, obtenga la ayuda que necesita. Responde con buenas noticias o si quieres saber algo más. Lo mejor para ti.