¿Por qué me siento exhausto todos los días cuando regreso de la secundaria?

Answer 1

Hola chico, hay tres áreas en las que pensaría.

En primer lugar, ¿cómo es tu dieta? Cuando era joven, la palabra dieta ni siquiera existía, pero ahora en días es fácil escribir lo que estás comiendo y buscar el contenido de nutrientes. Si estás comiendo un montón de golosinas azucaradas y carbohidratos simples, te encontrarás en una batalla cuesta arriba. Asegúrate de incluir frutas y verduras en tu sistema, como manzanas, plátanos, arándanos, espinacas baby, col rizada … todo lo que esté disponible donde vivas. Agregue a eso algunos granos enteros y nueces. Los huevos en la mañana con tostadas integrales y un poco de jugo de naranja son una excelente manera de hacer que tu cuerpo funcione. Y equilibrarlo con un poco de carne magra como pollo o atún para el almuerzo. A medida que termina el día escolar, coma un refrigerio para darle energía. Prueba con almendras, una naranja y quizás una barra de proteínas.

Bocadillos saludables para vencer una caída de energía por la tarde

En segundo lugar, si te sientes estresado o con exceso de trabajo con tu trabajo escolar, asegúrate de hablar con un maestro o tus padres o tutores.

Tercero, si no se trata de una dieta o un trabajo escolar, intente ver a su médico para ver si hay una afección médica. Intente hacer ejercicio: correr un par de veces a la semana durante 20-30 minutos puede ser excelente para el cuerpo y la mente.

Salud

Answer 2

Todas las respuestas dadas aquí son bastante buenas. Todos ellos fueron acertados en realidad. Su dieta, patrones de sueño, niveles de estrés, cuánto ejercicio hace, todo esto podría ser un factor que contribuya a su cansancio.

Aunque mi intuición me dice que podría haber otras condiciones en la escuela que podrían deprimirte. Si hay algunos niños que te están molestando y cosas como esa podrían ser la razón por la que vuelves cansado a casa. Solo asegúrate de que algunas personas no estén absorbiendo tu mojo, por así decirlo. Algunas personas son destructoras de energía, dependen de otras personas para agregar significado a sus vidas, como los vampiros de la vida real, solo que absorben la energía de otras personas en lugar de sangre. Evitaría a esas personas a toda costa.

Pase el rato con personas bien educadas y positivas. Evita los matones y los que te humillan, te insultan y cosas así.

No digo que este sea el caso, solo digo que podría ser una posibilidad. Si es así, haga algo al respecto lo antes posible. Los adolescentes generalmente están llenos de energía, incluso cuando carecen de sueño y tienen una dieta que apesta. El cansancio de rutina que estás describiendo me suena más como un problema emocional / psicológico. A menos que esté sufriendo algún problema de salud subyacente que dudo, ya que el cansancio después de la escuela es el único síntoma. ¿A menos que sufra otros síntomas físicos?

Repito, asegúrate de mantener la compañía de niños que te acepten por lo que eres y permitirán que tu personalidad prospere. Evita a los que intentan derribarte.

Además, tenga un pasatiempo después de la escuela que esperar … eso podría marcar la diferencia. Probablemente también sea una buena idea tomar una siesta por la tarde, pero aún así, no debería sentirse cansado a diario durante períodos tan prolongados.

Espero que mi consejo ayude. Por otra parte, espero que tampoco sea aplicable 😉

Answer 3

Entonces, pensé que sería divertido preguntarle a mi profesor de economía qué piensa de tu pregunta. Él dice que debe ir al médico y hacerse la prueba de mononucleosis. Es una infección en la que siente fatiga extrema y generalmente se propaga a través de los besos.

También dijo que puede sentirse cansado debido a lo aburrido que puede estar en la escuela. Puede intentar hacer la tarea / otras cosas con amigos con la esperanza de que sea más divertido. Espero que realmente hagas la tarea y no te metas (demasiado).

Otras cosas que podría intentar son intentar mantenerse despierto después de llegar a casa de la escuela y no tomar una siesta. ¿Intentas dormir 8-10 horas completas por noche? De esa manera te sientes bien descansado. O podría tomar una siesta después de la escuela, siempre y cuando no sea demasiado largo y aún pueda manejar sus responsabilidades.

En las otras respuestas, se menciona el ejercicio y la nutrición. Estos definitivamente ayudarían. Mi primer semestre no funcionó y me sentí cansado, MUCHO. Recientemente comencé a entrenar en el gimnasio y andar en bicicleta nuevamente y me siento genial. Me hace sentir bastante enérgico.

Puede ser una cosa de motivación. ¿Haces cosas que sientes que te dan energía? ¿Tienes algo que te hace pasar el día / la semana?

Eso es todo lo que tengo, ¡buena suerte!

Answer 4

Leí hace un par de años acerca de cómo hay una disparidad entre cuántas horas puedes dormir y cuántas horas realmente necesitas cuando eres un adolescente tardío. Olvidé el grupo de edad exacto, pero definitivamente estudiantes de secundaria.

Entonces, si recuerdo bien, en realidad necesitas 10 horas de sueño, pero tu cuerpo se está convirtiendo en uno adulto, que solo necesita 8 horas, por lo que experimentas deficiencia de sueño.

Esto se manifiesta en que algunos de ustedes duermen para siempre durante los fines de semana, y otros experimentan lo que están experimentando: agotamiento diario.

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No estoy seguro de cuál es la solución, aparte de las siestas regulares, pero una vez más, recuerdo que los estudiantes de secundaria tienen un horario tan apretado.

Me imagino que el ejercicio también debería funcionar para mejorar tus niveles de energía, ¡pero debes confirmarlo con aquellos que realmente lo hicieron! (No hice mucho ejercicio en ese entonces).

Buena suerte, espero que alguien encuentre una solución a esto.

Answer 5

Todos se sienten así. Aquí están las posibles razones. Cuanto más tengas, más cansado estarás al final del día:

-No te gustan las tareas repetitivas

-Eres introvertido

-Te resulta demasiado difícil el trabajo.

-El trabajo te parece demasiado aburrido.

-Tienes PE y odias la actividad física

-No puedes ser creativo

-Eres un poco excéntrico y la gente no entiende esto

Answer 6

Porque es la secundaria. A medida que avanzas, se vuelve más difícil y te cansas más. Pero si no ha cambiado nada de sus rutinas normales, tal vez necesite descansar un poco o mejor aún, hable con un médico. Además, es posible que esté agregando algo de peso y necesite hacer un poco de actividad física (ejercicio).