¿Los estudiantes de doctorado tienen problemas para mantenerse en forma?

Answer 1

He conocido Ph.D. estudiantes cuya forma principal de ejercicio es comer pizza y he conocido Ph.D. estudiantes que son veganos y dedican todo su tiempo libre a andar en bicicleta cientos de millas. ¡Hay todo tipo de diferentes tipos!

Yo diría que estar sano y mantenerse en forma es una función de comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Estas cosas a su vez están muy influenciadas por tener buenos hábitos y rutinas.

Algunas razones Ph.D. los estudiantes pueden tener dificultades para mantenerse en forma:

• Falta de estructura de vida: no tener horas de trabajo regulares puede dificultar encontrar el momento adecuado para hacer ejercicio, comprar alimentos saludables o ir a dormir a tiempo.
• Muchos viajes: viajar puede matar una nueva rutina o hábito
• Períodos de trabajo intenso: es difícil encontrar una o dos horas para cocinar la cena o hacer ejercicio cuando se acerca un plazo importante.

Algunas recomendaciones serían:

• Comience despacio. Ya sea que se trate de hacer ejercicio, comer mejor o mantener un horario de sueño más regular, es importante ir muy despacio pero siempre para continuar progresando. Recomiendo encarecidamente los consejos de los hábitos del blog zen para cambiar cualquier hábito. En particular, recomendaría esta publicación: Una breve guía para dejar un mal hábito.
• Haz algo social. Para hacer ejercicio, hacer algo con otras personas puede ser un gran motivador. Juego el último frisbee dos veces por semana y es un excelente ejercicio y tiene un buen componente social.
• Poner primero lo primero. No vas a poder hacer una gran investigación si te mueres de un ataque cardíaco unos años después de obtener tu doctorado. Haga ejercicio incluso cuando tenga una fecha límite. Priorice el sueño: de todos modos, es difícil escribir cuando el sueño está privado. Come una comida saludable; tu próximo día apestará menos.
• Encuentre maneras de mantenerse en forma mientras viaja. Recomiendo la aplicación de entrenamiento de 7 minutos: The Scientific 7-Minute Workout, 7 Minute Workout en App Store, 7 Minute Workout – Aplicaciones de Android en Google Play. Caminatas largas, ganas de hacer ejercicio al llegar a casa, ir a la opción vegetariana en el almuerzo … ¡todo lo bueno que puede probar!

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Escribo sobre Ph.D. vida estudiantil, y un poco sobre aprender a programar. Si te gustó esta respuesta, considera seguirme.

Answer 2

La vida como doctorado definitivamente está llena de desafíos. Mantenerse en forma es definitivamente uno de esos desafíos. Sin embargo, como todos los aspectos de su vida de doctorado, tiene la opción de mantenerse en forma. Mi amigo, que defendió con éxito su tesis de tesis 2 semanas atrás de UCSD, fue al gimnasio incluso el día de su defensa de tesis.

También veo un sesgo de selección aquí. Las personas que están en forma, permanecen así donde sea que estén. Lo mismo ocurre con las personas que están fuera de forma.

Answer 3

No estoy seguro si hay mucho sobre ser un estudiante de doctorado que necesita más problemas para mantenerse en forma que cualquier otra persona que trabaje más de 50 horas a la semana sin un horario riguroso, como un profesor, banquero, abogado, etc. Al final del día, no es la elección de una educación continua lo que determina la capacidad de uno para mantenerse en forma, sino más bien la disciplina y el deseo. Soy un estudiante de doctorado de quinto año en electrónica de estado sólido y logro hacer boulder (una forma de escalada en roca) 2 horas al día la mayoría de los días de la semana mientras cuido de dos perros. Si encuentra una actividad que le apasione, será mucho más fácil encontrar el tiempo para mantenerse en forma mientras navega por un programa riguroso.

Answer 4

Varía de persona a persona. Si tiene un estilo de vida equilibrado, es decir, 1 a 2 horas al día para hacer ejercicio, 1 hora para hablar con sus seres queridos, Tiempo de descanso mental y más de 8-9 horas al día de Investigación, entonces puede estar en forma.

Pero, como la mayoría de los investigadores no dan tiempo para hacer ejercicio, pueden tener problemas para mantenerse en forma. También los bocadillos nocturnos son bastante peligrosos para el cuerpo, ya que por la noche el metabolismo del cuerpo es menor.