Cómo lidiar con el estrés universitario

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1. Reconozca que el estrés puede ser útil
Hay una cantidad saludable de estrés en la universidad, y luego hay una cantidad excesiva y poco saludable de estrés.

El buen estrés te mantiene motivado y te ayuda a desarrollar buenos hábitos al hacer lo correcto en circunstancias difíciles. Por ejemplo, puede ser estresante estudiar un tema con el que no se siente cómodo en la universidad, pero la universidad es un campo de pruebas y un momento para expandir su zona de confort.

Depende de usted comprender cuándo el buen estrés cruza el umbral y se convierte en un mal estrés. Si hace esta pregunta, probablemente haya cruzado el umbral

2. Priorizar
Muchas veces las personas aconsejan a los estudiantes que busquen el “equilibrio” para sus carreras universitarias.

Estoy en completo desacuerdo.

En lugar de tratar de hacer todo, equilibrar múltiples responsabilidades o actividades elige precariamente 1 o 2 cosas para hacer realmente bien. De lo contrario, te mentirás a ti mismo y no lograrás nada.

Esencialmente, una de las formas más rápidas de eliminar el estrés es determinar qué es lo más importante para usted y POR QUÉ. Una vez que puedas priorizar tus metas en la universidad, la mayoría de tus decisiones deben encajar.

3. Perdónate a ti mismo
No eres un hombre araña, así que entiende tus límites y busca ayuda cuando puedas. Divide tus diferentes tipos de trabajo y recompénsate de una manera inteligente y saludable. Evite rendirse demasiado rápido, especialmente mentalmente.

Answer 2

Es normal sentir estrés mientras estudias en una escuela, colegio o universidad. Pero hay algunas técnicas efectivas que los estudiantes podrían aprender a enfrentar sus desafíos académicos rápidamente. Desafortunadamente, una gran proporción de estudiantes desconocen las tácticas que podrían aprender para superar sus desafíos académicos sin sentirse estresados. Por lo tanto, en este artículo discutiremos algunas técnicas inteligentes que cualquier estudiante podría aprender a superar rápidamente cualquier desafío académico. Echa un vistazo a continuación para vivir una vida académica tranquila sin ningún problema.

CONSTRUIR UN PLAN SEMESTRE

El primer paso que deberá tomar para hacer frente al problema académico es construir un plan semestral. Asegúrese de dedicar un par de horas para preparar un plan semestral que le permita cumplir con todos los desafíos académicos en el momento adecuado. Mientras más tiempo y energía consumas para construir tu plan semestral, más perfectamente lograrás tus objetivos académicos. De esta manera, no solo desarrollará un planificador perfecto, sino que también evitará el estrés académico no deseado. 5 formas rápidas de lidiar con el estrés académico – Foradian

Answer 3

Para los estudiantes, es importante ayudar a desarrollar habilidades que ayuden a controlar el estrés y mejorar la calidad (y la cantidad) del sueño, también es probable que vea una disminución en la frecuencia de enfermedades generales como resfriados, dolor de garganta y Este sitio contiene mucha información para ayudarlo a mejorar sus habilidades de relajación, lo que lo ayuda a dormir más profundamente y a su cuerpo a combatir las consecuencias negativas del estrés. Para obtener más información, visite neurotronics laxman