Habiendo sido un “niño terco” (al menos en la opinión de mi propia madre (ahora tengo 45 por cierto y ya no tengo una relación con mi madre)), lo que habría funcionado para ayudarme a ser más cooperativo fue un sentido de autonomía sobre mi propia vida, en lugar de sentir que me juzgaban y dictaban constantemente.
Obviamente, como padre, te preocupas profundamente por la salud de tu hija, y eso es algo maravilloso. No hay absolutamente nada de malo en eso.
Sin embargo, si desea que su hija sea más cooperativa, deberá adoptar un enfoque diferente, ya que su enfoque actual claramente no está funcionando. El hecho de que realmente estés buscando ideas también es positivo y te felicito por hacerlo. Espero que estés abierto a lo que se dice.
Cuando digo que deberías darle autonomía a tu hija sobre su vida, por favor, no pienses que te estoy sugiriendo que le des libre reinado para hacer lo que le plazca. Ella todavía es una niña y necesita consistencia y orientación de su parte.
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Pero probablemente podría aprender a escuchar sus necesidades y negociar una solución con la que ambos puedan vivir . Después de todo, ella es una persona por derecho propio y necesita aprender no solo a tomar las decisiones correctas por sí misma, sino también a trabajar con los demás.
Entonces, si la comida chatarra es un problema (y puede ser mucho más atractiva que las opciones más saludables, especialmente una vez que su paladar se haya adaptado a ella), ¿puede crear versiones más saludables de la comida chatarra que le gusta? Por ejemplo, en lugar de papas fritas y pepitas de una tienda de comida rápida que están fritas, quizás pruebe una versión casera al horno de pollo real cubierto con polenta. Si busca en Internet, encontrará todo tipo de recetas para alternativas más saludables. ( ME ENCANTA los nachos, así que hágalos con chips de maíz natural, frijoles negros sazonados con comino, cilantro, pimentón ahumado y un poco de sal, salsa casera y un montón de lechuga fresca, tomate, pimiento, cebolla tierna, yogur natural y aguacate encima – totalmente sabroso !!)
E involucrarla para que pueda aprender a cocinar por sí misma y ser más consciente de lo que está comiendo. Haga que la comida sea divertida para ella, en lugar de ser una fuente de angustia y falta de armonía. No descarte TODA la comida chatarra … pero negocie con ella sobre lo que PUEDE tener y CUÁNDO. Deje que establezca las “reglas”, pero dentro de sus pautas (por ejemplo: “Puede tener [comida chatarra de su elección] X veces a la semana, y puede elegir cuándo es eso. Pero los otros días me gustaría que lo intentara”). algunas comidas más saludables “o” Si tiene X [opción de comida saludable] para la cena, puede tener una delicia de su elección para el almuerzo mañana “). Y al igual que nosotros, los niños tienen sus propios alimentos que les gustan o no les gustan. ¿Hay algún alimento saludable que le guste, o alguno que realmente odie? Intenta comprometerte con ellos si puedes.
Como otros también han sugerido, a los 10 años de edad, su hija no gana dinero y se dirige a las tiendas para comprar comida chatarra procesada. Alguien le ha estado permitiendo comerlo, por lo que no parece particularmente justo que hagas que se sienta mal por eso si has permitido que ocurra. Especialmente si estás comiendo malas elecciones de comida tú mismo.
En cuanto al ejercicio … ¿Puedes encontrar algo divertido que hacer con ella? O tal vez cree una tabla de recompensas para que si aspira la casa, o da 500 pasos, o cualquier actividad que crea que la beneficiará … entonces puede acumular puntos por el tiempo jugando videojuegos, o eligiendo su comida favorita cuando le gustaría ( comida chatarra permitida! No hay culpa o juicio aquí!). Una vez más, le dará cierta sensación de control, pero AMBOS deben respetar los términos del acuerdo.
Finalmente, ¿hay alguna razón por la que está comiendo y desinteresada en su propio bienestar? A veces puede ser una señal de que un niño ha sufrido algún tipo de trauma / abuso físico, emocional o sexual. Y puede que no sea algo de lo que seas consciente.
Si no tiene éxito con la negociación y el compromiso, entonces podría ser el momento de considerar el asesoramiento en caso de que haya algo con lo que realmente esté luchando para lidiar.
¡Buena suerte!