Cómo mostrarle a sus hijos una forma saludable de estar triste cuando lo necesita, pero no para detenerse en él

Answer 1

Pregunta original: “¿Cómo puede mostrar a sus hijos una forma saludable de estar triste cuando lo necesita, pero no para morar en él?”

A2A: Creo que se debe permitir que los niños sientan todos sus sentimientos. No hay sentimientos buenos o malos, pero algunos son más cómodos que otros.

Ellos aprenden de ti. Necesitas ser genuino con tus hijos. Los niños son maravillosos psicólogos aficionados de todos modos, probablemente lo hayan descubierto, por lo que bien podría ser auténtico. Permita que lo vean experimentar sus propios sentimientos y observe cómo los maneja. ¿Tienes tus propios métodos para consolarte (calmarte)? Muéstreles que es posible sobrevivir a los sentimientos de tristeza, pena, ira, arrepentimiento, culpa y todos los otros sentimientos duros y salir del otro lado.

Mostrar empatía por sus emociones, ya sean positivas o negativas. Pregunta cómo se sienten. Dales un lenguaje de emoción. Ayúdelos a identificar sus propias estrategias para hacer frente. Fomentar una atmósfera en el hogar donde las personas puedan discutir sus sentimientos sin que nadie los avergüence o niegue su realidad.

El hecho de que haga esta pregunta sugiere que probablemente ya tenga todos los instintos correctos al respecto. Te deseo lo mejor

Answer 2

Hasta ahora, solo voy a hablar con ellos cuando se sienten tristes.

Además, trato de ser un buen modelo de cómo lidiar.

Lo que hago es:

1. Ajuste el temporizador en algún lugar entre 30 minutos y una hora. Este es mi momento de llorar, gritar, llorar. No importa cuánto tiempo esté configurado realmente el temporizador, la parte más importante viene de hecho, que me estoy dando el reinado libre para sentir y lo que viene después.
2. Muy importante: cuando el temporizador termina, levántate y lávate la cara. Dúchate, ponte cómodo.
3. Haz lo que sea necesario.

Es muy importante darse tiempo para sentir. No puedes contener tu tristeza y mantener la salud mental y física. Pero también es muy importante que no permita que su vida termine cuando suceden cosas tristes.

La vida no termina por la tristeza. Entonces, después de un tiempo, debe compartimentar la sensación que le queda por pasar el resto del día.

Enseñe a los niños cómo juzgar sus necesidades emocionales. La muerte de un ser querido o el abuso a largo plazo es una herida profunda similar a un hueso roto o algo que necesita puntos de sutura, por lo que necesita mucho más tiempo para sanar.

Una sensación de dolor según la causa puede ser tan grave como un corte de papel (solo necesita un beso y una venda) o puede ser tan mortal como una herida infectada.

Al igual que un médico, debe escuchar al niño y determinar la mejor respuesta. A medida que crecen, aprenderán a hacer esto de forma independiente.

Lleva tiempo, pero escuchar y ofrecer orientación parece funcionar muy bien.

Answer 3

Hola,

No tengo tiempo para una respuesta larga, pero ¿puedo recomendar un libro? El triste libro de Michael Rosen. Se trata del dolor específicamente.

El libro triste de Michael Rosen por Michael Rosen y Quentin Blake (tapa dura)

Answer 4

Sentirlo. Deja que la tristeza permanezca todo el tiempo que sea necesario, pero no le des demasiado crédito (poder).

No dejes que se convierta en parte de tu personalidad. Eso es clave.