Cómo evitar el agotamiento en la escuela secundaria

Answer 1

Entonces, estás tomando cinco clases AP, buscas una beca en dos deportes universitarios diferentes y eres un emprendedor aspirante, ¡Increíble!

Pero estás perdiendo la motivación para trabajar. Bueno, en ese caso debe haber una meta en tu mente que tenías antes de seguir cursos y deportes. Quiero decir que todos hacemos algo por diversión o para lograr un objetivo.

Entonces, lo que tiene que hacer es tomarse un tiempo de su apretada agenda, tal vez unos minutos e imaginar esa meta, la sensación después de lograr esa meta, imaginar la recompensa. Es muy importante recordarnos el objetivo por el que estamos trabajando tan duro.

Cierra los ojos, levanta las manos en el aire y sonríe; imagina que acabas de ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos. Haga esto todos los días y esto aumenta su confianza en sí mismo por un tiempo.

En segundo lugar, recompénsese periódicamente. No sé qué podría considerar una recompensa, pero cualquier cosa que te haga sentir bien, trata de ganarla. Y mientras trabajas tan duro, lo lograrás. Se requiere un período de aumento de dopamina para la motivación para hacer el trabajo.

Déjame darte mi ejemplo personal.

Mis amigos y yo nos estábamos preparando para el examen de nivel universitario más difícil del mundo. Tenemos que estudiar física, química y matemáticas del primer año de la universidad.

Y aquí está mi horario diario (este era mi horario, perdón por el uso del tiempo presente perfecto)

Me levanto a las 6 de la mañana, me ducho y empiezo a estudiar. Ahora tengo clases por la mañana a las 8 de la mañana. Voy allí, estudio hasta las 4 de la tarde con solo 15 minutos para almorzar a las 2 de la tarde. Después de eso vuelvo a casa, reviso lo que se enseñó, hago mis módulos / hojas de trabajo y me preparo para mi próxima clase.
Aparte de eso, tengo que estudiar y resolver preguntas de diferentes libros de texto y dividir el tiempo para cada asignatura y las vacaciones de verano es el momento en que terminamos nuestro programa escolar (sí, la escuela es diferente, a la que no asistimos). A finales de verano debería haber resuelto nuestros libros de texto escolares al menos dos veces. Cenando a las 9 p.m. mi día termina a las 2 a.m. o 3. No duermo a las 3 porque queremos, sino porque tengo que levantarme nuevamente a las 6 a.m.

Ahora, estoy seguro de que su día debe ser tan agotador, si no menos. ¿Cómo evitamos el agotamiento?

Tenemos que creer en nosotros mismos , centrarnos en el objetivo, recompensarnos periódicamente e imaginar el escenario después de alcanzar el objetivo.

Si espera hacks en lugar de este tipo de cosas intelectuales, aquí hay algunas:

Medite : los estudios científicos muestran que la meditación puede mejorar drásticamente su concentración, lo que aumentará su aprendizaje. Usando aplicaciones como headspace o buddhify, puedes tener poderosas sesiones cortas de meditación.

Coma más chocolate: como le he dicho anteriormente sobre recompensarse periódicamente, puede recompensarse con chocolate. Comer chocolate negro hace que su cerebro produzca dopamina, lo que nuevamente ayuda a aumentar el rendimiento. Ten algunos cuadrados, no demasiados y listo. Beber leche con chocolate también ayuda mucho en la reparación muscular y la fatiga después de un gimnasio o sesiones deportivas.

Toca un instrumento musical, si ya tocas uno, ¡genial! Si no, entonces comience a aprender un instrumento musical. Requiere concentración que ayuda a aumentar la función cerebral. Todo esto considerando que tienes tiempo.

Reduzca la cafeína, ¡qué! Sí compañero. La cafeína que se consume a través del café puede contribuir al agotamiento. Y esos choques de azúcar no son buenos en absoluto. Una Apple puede ayudarte mejor en una noche en lugar de dormir. Por la mañana también, una manzana te despertará más efectivamente. Lo siento, pero debes evitar las siestas de cafeína si experimentas agotamiento.

Entonces eso es todo lo que podría aconsejar.

¡Espero eso ayude!

Answer 2

Si bien mantener un estilo de vida reglamentado resulta en una mayor productividad (mire a empresarios como Elon Musk), puede provocar agotamiento entre los estudiantes de secundaria. Si te encuentras perdiendo motivación, en lugar de obligarte a hacer algo que no te interesa, tómate un descanso. Tomar un breve descanso le permite a su cerebro recuperarse y recuperar la energía para concentrarse nuevamente. Trabajar durante horas sin interrupción resulta en una menor productividad. Sugeriría trabajar en incrementos de 50 minutos seguidos de un descanso de 10 minutos caminando o navegando por Internet.

Steve Jobs afirmó que él hizo más por postergar. Curiosamente, afirmó que dejar que su mente divague de la tarea en cuestión le permitió ser creativo. También puedes probar esto para recuperar la motivación y la creatividad. Todo lo que tienes que hacer es tomarte un descanso y mirar alrededor del mundo lo que te fascina. Por ejemplo, después de la escuela todos los días, leo el periódico y busco un artículo interesante en tecnología y negocios. Luego investigo un poco para saciar mi curiosidad. Este hábito de una hora me da la motivación y la creatividad que necesito para tener éxito como emprendedor.

¡Espero que esta respuesta divagante ayude! De hecho, se supone que debo completar mi tarea ahora mismo, pero Quora es demasiado interesante.

Answer 3

Sí, el gran desafío. Cómo ser un sobrealimentador y sobrevivir para contarlo antes de convertirse en un adulto. Necesita aprender a manejar el tiempo, ganar algo de autodisciplina sobre su propia vida. Eres joven. No tienes la experiencia para saber y comprender tu vida. No veo nada en esa lista por ti mismo. Puedo decírtelo, pero ya conozco todas tus razones por las que no puedes hacerlo. Puedo sugerirte pequeñas formas de lograr lo que buscas, pero eres invencible, nunca morirás y lo sabrás todo. La verdad es que todo es verdad; Eres invencible por tu juventud, buena salud y falta de experiencia. Nunca morirás porque la muerte es solo una idea y le sucede a las personas mayores, en accidentes y haciendo cosas estúpidas. Y lo peor de todo es que sabes todo para tu edad, aprendizaje y experiencia en la vida. Ves y sabes a lo que me refiero, un niño de 5 años, un niño de 10 años y todos lo saben todo. Nunca lo pensaste.

A su pregunta Salir de una rutina es como conducir un automóvil en la nieve o el barro. Entras en la rutina y la rutina controla la dirección de tu auto. Si ve que la rutina va a causar un accidente, solo tiene 2 opciones. Permanece en la rutina y tiene el accidente O toma el volante y obliga al automóvil a salir de la rutina. Esto no significa que todo volverá a ser maravilloso y feliz. Esto se hace mediante la conciencia, la planificación, la programación y luego hacerlo. A la mayoría de las personas les resulta más fácil mantenerse en la rutina y simplemente aceptan el viaje. Es más fácil, hace más feliz a más personas y te engañas haciéndote creer que estás haciendo lo mejor. Lo mejor no siempre es correcto. Feliz no siempre es fácil.

Estuve en tu lugar una vez. No está tan bien financiado o no tiene las conexiones sociales que tiene. Pero estaba en una vía rápida en el gobierno. Tenía trabajo, promesa, buenos ingresos, linda casa, amiga inteligente y trofeo. Sabía qué tenedor y cuchillo usar, todas esas cosas. Estaba en el surco o “la rutina” en la vida. Tomé el control Renuncié a mi trabajo que realmente no me gustaba. Perdí mi promesa, ingresos, casa con piscina, novia y me reduje a un tenedor, cuchara y cuchillo.

Ahora vivo en una rutina más cómoda. Creo que soy más feliz Fui a un reencuentro de la escuela secundaria y de la universidad. Una gran cantidad de muertes redujo el rebaño. La gente gorda y de mala salud infeliz que alguna vez estuvo en la cima. Conocí a mi antigua novia y a su cuarto esposo, ella era gorda y obesidad mórbida, casi calva y tenía un temperamento desagradable e hizo muchos medicamentos recetados. Estoy vivo, delgado, viejo y adolorido por el trabajo manual, buen cabello, todos mis dientes, cerca del medio empujando la parte inferior. Nada me molesta. Tomo 2 pastillas para personas mayores, 3 pastillas no locas y 6 suplementos herbales. Mi vida es mía. Duermo cuando estoy cansado, como cuando tengo hambre. Olvido lo malo y perdono en este momento y luego olvido. No tengo nada de qué preocuparme realmente.

Ahora miro hacia atrás y veo los éxitos, los lujos, el prestigio en esa vieja rutina. Veo la gordura, la mala salud y la infelicidad que extrañé. A veces desearía no tomar el control y desearía que la autodisciplina lo reforzara. Pero no cambiaría nada. Tengo paz No viene en forma líquida, sólida o en polvo, no se puede quitar.

La tuya es una decisión difícil. Lo que decidas es correcto e incorrecto. La vida te debe la vida, tienes que trabajar como el infierno para coleccionarla. El autocontrol y la autodisciplina es lo que se requiere. Es más fácil decirlo que hacerlo.

Answer 4

El pico en la escuela secundaria es la norma, no la excepción. El objetivo es sobrevivir. Simplemente siéntese, haga lo que sea necesario y observe cómo todos esos talentosos y talentosos se desvanecen.

Uno de los aspectos tediosos de ser un científico académico es que siempre te encuentras con padres aspirantes de clase media que, por definición, siempre tienen hijos terriblemente dotados y talentosos. Les aseguro que no se preocupen, casi todos crecen y alcanzan su punto máximo en la escuela secundaria y se convierten en personas muy comunes.

Mi coeficiente intelectual oficial es 70 porque me negué a cooperar y dibujé aviones y submarinos en las pruebas (4). La mejor decisión que he tomado en mi vida.

Answer 5

Creo que hay una pista en tu pregunta. Escribes que eres un aspirante a emprendedor. ¿Cuántos empresarios de los que has oído hablar eran estudiantes excepcionales de secundaria? Si su naturaleza es realmente ser emprendedor, es probable que las cosas que hace en la escuela secundaria no satisfagan sus necesidades. Te sugiero que busques grupos, pasatiempos o intereses fuera de tu clase que realmente capten tu atención. Aún así, da lo mejor de ti en clase, pero, como sugiere Nathan Chiu, obligarte a hacer cosas que no disfrutas te llevarán al agotamiento. Hay más en la vida, y como dije, no muchos empresarios eran los mejores de la clase en la escuela secundaria, porque estaban haciendo otras cosas empresariales.

Answer 6

Parece que tienes demasiado en tu plato. Cualquiera se quemaría.

Una buena idea es distribuir el tiempo entre ellos para descansar más o tomar menos total.

Recuerda esto: ¡puedes perder todo si colapsas por fatiga!