“Temer todo” no es un estado emocionalmente saludable. Sugiere que hay algo mal y que necesita ayuda para volver a estar emocionalmente saludable.
Si tuviera una infección que requiriera tratamiento médico, vería a un médico. Parece que tiene un problema que requiere tratamiento de salud mental, y mi mejor sugerencia es buscar ese tratamiento.
Mientras tanto, si notas que te dices a ti mismo que temes todo, trata de pensar en lo que no temiste el año pasado y recuerda que no siempre lo temiste. Luego dite a ti mismo (incluso si no crees que lo creerás) que quieres hacer esa única cosa. Y sigue diciéndote a ti mismo que quieres hacerlo, y si te escuchas argumentar en contra de querer hacerlo, no escuches. Simplemente repita (en voz alta si es útil) que realmente desea hacer algo.
Quizás realmente quieras obtener una buena calificación en un curso en particular. Y tal vez el año pasado quisiste terminar tu tarea para esa clase. Calcule exactamente una tarea que sabe que hubiera querido hacer de la manera en que se sintió el año pasado, solo una, y díganse que realmente quieren hacerla.
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Y luego siéntate y hazlo. Escriba “Quiero completar esta tarea” en una hoja de papel, y manténgala a la vista mientras trabaja, y mírela cada vez que empiece a disminuir la velocidad.
Solo la única tarea. Sólo una cosa.
Entonces, mañana, puedes elegir una cosa diferente. Y comience el proceso nuevamente.
Nuestros cerebros creen lo que les decimos. Y si sigues diciéndole a tu cerebro acerca de tu temor, todo lo que sentirás es temor. Si comienzas a recordarle a tu cerebro las cosas que solías hacer, y eliges una sola cosa para enfocarte en lo que quieres hacer, y luego haces esa única cosa, con una declaración de “Quiero …” escrita al frente de ustedes mientras lo hacen, es posible que puedan hacerlo.
Y cuantas más cosas realices, más sentirás que te gusta lograr cosas.
Coraje: puedes hacer esto.