1. Comienza una rutina de entrenamiento
Este es fundamental. Incluso tres carreras cortas y lentas por semana le brindan muchos beneficios: físicos, como una mayor capacidad cardíaca (mejor oxigenación cerebral), liberación de endorfinas (lo hacen sentir bien), quemar calorías adicionales (en caso de que no siga un equilibrio dieta); psicológica, como ganar confianza en sí mismo (te ves mejor) y perseverancia.
2. Deja de jugar videojuegos
En serio, este no es el tipo de actividad para aliviar el estrés que estás buscando. ¿Cuál es la ventaja de las horas de pie detrás de un monitor después de las horas de pie detrás de un monitor? Por lo general, terminas anhelando una partida más en Call Of Duty con ojos inyectados en sangre. Esto se aplica especialmente si tiene> 20 años.
3. Sal con tus amigos tanto como puedas
No me refiero a “omitir todas las lecciones y estudiar menos”. Quiero decir, llena tu tiempo libre con las personas que te gustan y no te vuelvas demasiado solitario. Estar totalmente dedicado a la escuela / universidad NO te garantizará las mejores calificaciones, pero socializar definitivamente te ayudará a superar esto.
4. Sigue una dieta sana y equilibrada
O eres el tipo más apto del planeta o tienes un poco de sobrepeso, solo haz esto. Pida consejo médico (un nutricionista) y descubra lo que necesita. Solo para poner un ejemplo, demasiados carbohidratos complejos y alimentos grasos (que es lo que los estudiantes suelen comer) pueden cambiar drásticamente su desempeño.
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5. Dormir 8 horas por noche.
Aunque puede encontrar que 6 horas / noche es más que suficiente, todavía le recomiendo que pruebe un enfoque diferente con el sueño. Estudiar hasta tarde nunca me salvó, porque nunca tuve que hacerlo. Esto nos lleva a …
6. La planificación es la clave
Probablemente he estudiado un 20% menos desde que comencé a planificar realmente de antemano cuánto esfuerzo habría puesto aquí o allá. Un 20% menos de estudio significa un 20% más de actividades sociales. Cosas divertidas.