¿Cuál es la mejor manera de enseñarme a mí mismo que el rechazo no es el fin del mundo?

Debe comenzar a practicar la metacognición: en pocas palabras, es ‘pensar en pensar’, ser consciente de sus propios procesos de pensamiento.

El primer paso es reflexionar sobre las cosas: la reflexión es una parte importante del proceso de aprendizaje. Aquí es donde asocia los nuevos hechos que aprendió recientemente con cosas que ya sabe. Cuando reflexiona sobre una mala experiencia, puede notar que no entendió lo que estaba sucediendo u ofreciéndole. Tal vez, no tenía información completa y tuvo que hacer conjeturas, y las conjeturas no funcionaron.

El segundo paso es darse cuenta de que sus procesos de pensamiento pueden ser modificados y adaptados por usted. Los maestros llaman a esto “neuroplasticidad”. Esta es una teoría algo controvertida en educación, pero es lo más simple. Es la única forma en que cualquiera puede aprender algo: permitimos voluntariamente nueva información y prácticas para crear nuevos pasajes a través de nuestro cerebro, para que podamos actuar usando estos nuevos pasajes en el futuro. Esto es realmente un trabajo duro, es por eso que estás cansado después de estudiar, y mantener este proceso durante semanas y meses puede conducir a la depresión en algunos estudiantes.

Por favor lea este artículo para más información. Espero que acepte que aprender nuevas formas de pensar requiere algo de trabajo, pero al final vale la pena.

Metacognición: el regalo que sigue dando

Depende de si asistes o no a la educación, si es así, debes intentar encontrar nuevos pasatiempos o unirte a nuevos clubes para encontrar nuevos amigos y expandir tu disfrute de la vida. Si llega al punto de que es realmente malo, debes pedirles a tus padres que busquen asesoramiento.

Si eres un adulto, asiste a las “horas felices” con amigos y asegúrate de ir con un amigo, de lo contrario podrías emborracharte. Si se siente insalubre e insatisfecho con su salud, asista a un gimnasio en su tiempo libre y únase a clases. Puedes hacer algunos amigos o incluso encontrar tu taza de té.