Hola kev
En primer lugar, sepa esto: no está solo. Mucha gente tenía la experiencia de 8º grado que tienes ahora. Ciertamente lo hice. No sé si iría tan lejos como para decir que mi ansiedad social era extrema, pero estaba allí. Al igual que las chicas que escuchaban a escondidas, la gente que no entendía, los maestros a los que no les importaba (y una pareja que sí, a quien nunca, nunca olvidaré). Hay cómo mantener la cordura hasta mayo. Puede sonar un poco esponjoso y filosófico, pero dado que tiene interés en la psicología, algo de esto podría ayudar.
La intimidación se trata de control. Algunos acosadores son simplemente sádicos, pero por increíble que parezca, la mayoría de ellos realmente están reaccionando a sus propios problemas: miedo, ansiedad, dolor, lo que sea. Están tratando de controlarlo para compensar la sensación de impotencia o insuficiencia en otras partes de sus vidas.
No puede controlarlos para “hacer” que se detengan. Podrías intentarlo (y con unos pocos que deberías tener; más sobre eso a continuación), pero lo que puedes hacer es reafirmar el control sobre ti mismo. Nadie más debería controlarte. TÚ te controlas. Ese control comienza dentro de tu mente y tu corazón.
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Piensa en lo que te hace * tú *. Cual es tu esencia ¿Es el nerdiness o la ansiedad social? Claro, eso es parte de lo que eres (¡y NO hay vergüenza en eso!) Pero esa no es realmente tu esencia, ¿verdad? Sospecho que tu esencia tiene más que ver con tus intereses. Psicología y medicina? ¿Y ya sabes esto en octavo grado? Eso es increíble, de hecho, ¡eso es francamente BADASS! Y puedes * usarlo *. Si puedes concentrarte en esos intereses y adónde pueden llevarte, a dónde quieres ir, entonces todos esos juegos estúpidos y juveniles que la gente juega se sentirán cada vez menos como obstáculos / amenazas / etc. y cada vez más como ruido de fondo. Imagine esta reacción de pensamiento: “Las chicas me están criticando de nuevo …” (bostezo) “sí, podría centrarme en eso, pero prefiero pensar en la teoría de construcciones personales de George Kelly”. , pero no será tu foco. Es tu enfoque. TÚ lo tienes. Y cuando ven que su mierda simplemente no te elimina, se detendrán o encontrarán a alguien con quien meterse.
Nota al margen: El mismo principio funciona en hablar en público. Si está súper interesado en el tema que está presentando, literalmente puede eliminar la ansiedad de su mente. Se necesita algo de práctica pero funciona absolutamente. Si realmente le importa el tema, si tiene algo importante que decir, algo que la audiencia necesita saber, ese sentimiento de interés se hace cargo. Tu vida es ese discurso.
Una vez que recupere su enfoque y persiga sus intereses, descubrirá que está ganando una perspectiva que no tenía antes. Es muy posible que encuentres (como lo hice) que algunos matones no están tratando de ser malos (en serio), simplemente son alucinantemente desorientados. Tuve un niño mucho más grande en sexto grado constantemente tropezando conmigo. Al concreto. ¡Me duele mucho! No podía caminar a ningún lado sin mirarme la espalda o él saldría corriendo y me haría caer al suelo. Un día, lo hizo cuando estaba a punto de salir del autobús escolar (bajando unas escaleras estrechas y empinadas), que era un lugar realmente peligroso para tropezar. Cuando me volví y le grité, estalló en llanto. El conductor del autobús sintió pena por él y sugirió que me disculpara. Pensé que estaba en el planeta equivocado. Resulta que era el más joven de varios hermanos y así era como jugaban. Lo hacían todo el tiempo y siempre lo esperaban, por lo que rara vez se lastimaban. Estaba tratando de hacer * amigos * conmigo. Estaba completamente estupefacto.
Hablando de amigos, sospecho que encontrarás a tus amigos mucho más confiables si puedes encontrar tu enfoque por un par de razones: (1) te hace más interesante si la gente ve que sabes lo que quieres de la vida y eres en camino a conseguirlo. (2) si está menos ansioso, las personas se sentirán más cómodas cerca de usted. Mucha gente tiene algo así como una reacción alérgica cuando ven a alguien ansioso y se alejan. ¿Es eso justo? No. Pero es muy común y natural. Tarde o temprano, tendrá la experiencia de que alguien está realmente interesado en usted y desea instintivamente alejarse porque cree que es inestable y podría arrastrarlo con ellos. Y te sentirás mal por querer alejarte, pero igual querrás hacerlo. Si puede enfocarse (intereses, metas, planes y acciones para perseguirlos) podrá mantener y confiar en los amigos que tiene y / o encontrar nuevos.
Entonces, ¿qué pasa si uno de tus matones es una pequeña mierda verdaderamente sádica que realmente quiere lastimarte? Así es como sales de esa caja: primero, una vez que te enfocas y las pequeñas cosas ya no te perturban (“Mi nombre es Lar … Kev Lar”), la mayoría de los matones de tu vida se caerán. Entonces, cuando vayas a consejeros o maestros para que te ayuden con el Sr. Nasty, será mucho más probable que te tomen en serio. Podrá argumentar que trató con los demás pero que necesita ayuda con este. Si ayudan, genial. Si no lo hacen, es posible que tenga que enfrentar a esta persona. Si se trata de eso, necesitas tu enfoque mental para estar en ti y en lo que quieres.
Además, debe saber que algunos matones se sienten amenazados existencialmente cuando alguien los defiende porque han construido inconscientemente un sistema de creencias (como un castillo de naipes), uno de los cuales es que pueden dominarlo. Quite esa tarjeta y toda la construcción (y el sentimiento de autoestima) se ve amenazada. Una persona en esta categoría intentará doblar la realidad para que se ajuste a su sistema de creencias, es decir, dominarlo físicamente si es necesario. Esa es la definición de George Kelly de “agresión”. No significa que no tendrá que ponerse de pie (es posible), pero significa que no se sorprenderá si las cosas se intensifican rápidamente. Sin embargo, idealmente, esa perspectiva puede permitirle ver una forma de evitar la dominación mientras deja que el acosador “salve la cara”. O tal vez decidas que no puedes (o no quieres) enfrentarte a esta persona y prefieres esperar. Si esa es tu decisión consciente, es una elección perfectamente válida. En efecto, podría decidir “sí, esto apesta … pero lo que sea, puedo tomarlo”.
Perdón por divagar tanto tiempo. Y lo siento, octavo grado está demostrando ser un lastre. Es difícil pasar, lo sé. Pero lo lograrás y luego estarás en camino a grandes cosas. Buena suerte. Y que la Fuerza te acompañe.
Brian