Comenzaría preguntando a la clase si alguna vez sintieron emociones fuertes. Quizás hayan estado enojados. O confundido O tal vez asustado? – ¡Yo también! Continuaría con una historia sobre el momento en que invité a un grupo de mis amigos a una fiesta, y mi mejor amigo pasó todo el tiempo saliendo con mi vecino en lugar de mí. Estaba triste, enojado y confundido de una vez. No es divertido. (En este punto, creo que al menos uno de los niños podría tener una historia para compartir. Yo escucharía y validaría los sentimientos que expresan).
A continuación, les preguntaría si alguna vez hicieron cosas de las que se arrepientan cuando sintieron emociones fuertes. Tal vez dijeron algo que no estaba bien. O pateó y gritó y rodó por el suelo. ¿O tal vez incluso lastimar a alguien? – A veces también actúo mal cuando siento emociones fuertes. Les diría cómo el día después de mi fiesta, vi a mi mejor amigo pero no quería hablar con él. Y cuando vino a preguntarme qué pasaba, lo empujé y escapé. (Nuevamente, tengo la sensación de que uno o dos de los niños podrían tener una historia que contar).
Luego les preguntaría si está bien actuar mal cuando tenemos emociones fuertes. Por qué no? ¿Qué pasa cuando actuamos así? – Les diría que, después de empujar a mi mejor amigo al suelo, me metí en grandes problemas. Pero lo peor de todo es que mi amigo no quería salir conmigo por mucho tiempo. También estaba confundido y enojado. Más tarde supe que pasó todo su tiempo con mi vecino porque pensó que no me gustaba el regalo que me compró. ¡Pensó que estaba molesto con él! (Espero poder tener una buena historia sobre las consecuencias de comportarse mal).
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Aquí, me tomaría un par de minutos para explicar lo que hago. Ayudo a las personas que se lastiman el cerebro. Tomaría el modelo de cráneo / cerebro del trabajo (a mi hijo de 5 años le encanta esa cosa) y lo pasaría. Les dejaría sacar el cerebro del cráneo y jugar con él. Les pediría que tocasen el cráneo y sintieran las crestas óseas. Les diría que sus cerebros se parecen al modelo, pero se sienten como gelatina. Les preguntaría qué pasaría si un cerebro de gelatina se estrellara contra el cráneo óseo. Mientras jugaban con él, podría preguntar: “¿Qué es un cerebro?” “¿Qué hace?” “¿Por qué es importante?” “¿Qué podría pasar si se dañara?”
Luego sacaba el cerebro modelo de su cráneo de plástico y lo sostenía para que lo vieran. Señalaría los lóbulos frontales y les diría que esta parte del cerebro es realmente importante. Que nos ayuda a decirnos cómo comportarnos. Que es nuestra parte la que controla nuestro comportamiento cuando sentimos emociones fuertes. Si yo fuera un automóvil, mis emociones son como el pedal que hace que el automóvil funcione. El lóbulo frontal es como el pedal que hace que el automóvil se detenga y la rueda que lo mantiene en la carretera y fuera de peligro. Explicaría que muchas personas que lastiman sus cerebros, lastiman sus lóbulos frontales. Eso significa que muchos de ellos tienen dificultades para controlar su comportamiento cuando sienten emociones fuertes. Ayudar a estas personas a aprender a controlarse cuando sienten emociones fuertes es una gran parte de lo que hago.
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Terminaría explicando cómo la respiración profunda puede ayudarnos a calmarnos rápidamente cuando sentimos emociones fuertes. La respiración profunda puede hacer que las emociones sean un poco más fáciles de controlar. Es como usar los frenos de un automóvil para reducir la velocidad cuando el camino es ventoso y peligroso. La respiración profunda puede ayudarnos a actuar de una manera que no nos meterá en problemas y no dañará nuestras relaciones. Puede ayudarnos a asegurarnos de que siempre seamos buenos amigos, incluso cuando nos sentimos tristes, enojados, confundidos o asustados.
Luego unos minutos para practicar técnicas de respiración profunda. Lento. Profundo. Respira en tu vientre. Exhale hasta que no quede nada. Encuentra un ritmo. Inhale lentamente. Exhale lentamente. Profundo y lento.
Terminaría pidiéndoles que prueben las técnicas la próxima vez que sientan una fuerte emoción. Los hará sentir mejor y podría mantenerlos fuera de problemas.
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No estoy seguro de cómo sería, pero sé que mi hijo estaría orgulloso. 🙂
Pobre bebé tiene una infección de oído hoy. Él no es su yo engreído normal en esta imagen. 